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先来看下快走的优缺点以及快走跑步方法：
1、快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时...【详情】
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导读
俗话说一年之计在于春，眼下又到了户外健身活动的好时节，公园、广场、随处可见锻炼者的身...【详情】
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1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）
2、双手抱头，上身直立做下蹲。（...【详情】
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高跟鞋，让女人又爱又恨。想真正得到美丽与舒适的统一，其实是非常困难的事。但是只要稍加注意...【详情】
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阅读提要：长时间坐着办公会坐出一堆毛病，其实锻炼并不需要专门空出一段时间，去某个健身场所，中间的步骤...【详情】
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为什么要锻炼？
如果你本来就有膝关节疾患，你可能会顾虑锻炼会导致膝关节损伤和疼痛。但实际情...【详情】
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今天为大家介绍一种很常见、也很适合在家里做的锻炼操飞燕，来帮助锻炼腰背部的肌肉。腰腹的肌肉力量...【详情】
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所谓的核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群...【详情】
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